●気になるニュース
ベッドに入る１時間前に電子メールをチェックすると不眠の原因に−。２８日付英紙デーリー・テレグラフは、英専門家のこうした研究結果を報じた。(朝日新聞/2007.12.29)
●スローなコメント
　わたしはロハスをテーマにしたサイトを開設しながら、寝る時刻は毎日深夜の２：００。起きるのが７：００ですから日々の睡眠は５時間です。寝る前はひたすらインターネット。これでは駄目ですね（苦笑）。

　しかし本当に重要なのは単に睡眠時間だけでなく熟睡していることだと思います。そこで上記の記事の他、熟睡のポイントを紹介します。
[参考]
ﾌｪｲｽﾋﾞﾙﾀﾞｰ/ｷｬﾛﾙﾏｯｼﾞｵ
サラリーマンは自分の時間が足りないので、つい遅くまで起きてしまいますが・・・。自身の健康の為です。
●こちらもどうぞ

快適睡眠のすすめ
快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。
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