●気になるニュース
「朝型生活は健康によい」とよく言われるが、朝型生活より夜型生活の方が同じ食事でも太りやすく、朝型はメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策にもなることが大学の研究で実証的に確かめられた。(産経新聞/2008.05.26)
●スローなコメント
科学的な裏づけがなくとも、早起きがダイエットに効果的なことは、経験則で分かります。
ただ、分かっても出来ないのが、夜型生活からの脱却です。これは、酒好きが禁酒しても、長続きしないのと同じです。夜型を朝型に変えるのはとても厳しいことです。
わたし自身の経験を述べるなら「テレビを見ないこと」が一番重要だと思います。テレビはとても受身なメディアです。見る必要の無い番組もつければ、自然と目に入り脳を刺激します。
遅くとも２３時にはテレビを消しましょう。出来れば２２時に消しましょう。２２：３０には寝床に入って、６：３０に起きれば、充分な睡眠で頭もスッキリします。そして、メタボに効果的！
●こちらもどうぞ
●バックナンバー
●過去ログ
戻る