インナーマッスル

関節を外れないように骨のそばにある筋肉。姿勢をキレイに保つうえで重要な役割を果たす。インナーマッスルを強くするにはヨガやピラティスなどの運動が効果的とされる。

○DVDエクササイズ

◆お薦め商品

フィットネスボール「バランスくん」
ご家庭でも簡単にできる！ボールエクササイズにチャレンジ！初心者でも簡単にチャレンジできるサポートリング付き。