DVDエクササイズ

日常生活で体を動かす習慣をつけることが健康を維持します。

ＤＶＤエクササイズはリビングに居ながらにして運動が出来る優れものです。

エクササイズの種類も多くあります。自分の趣向にマッチした選択をしたいものですね。

◆フラダンス
ハワイの伝統的な歌舞音曲フラ（hula）。神に感謝を捧げる聖なる踊りです。

◆ヨガ
心身の調整、統一を図る健康法。発祥は古代インドで仏教を通じ日本に入りました。

◆ピラティス
ジョセフピラティスの考案したダイエット法。体のゆがみやクセを矯正し、バランスの取れた体をつくることを目的とします。

◆エアロビクス
リズムに乗って全身を動かすエアロビクス。楽しくダイエット出来ます。

◆ストレッチ
ストレッチにより骨盤を調整し、肩こりや腰痛の防止を図ります。