酸素を取り入れながら行う運動。ゆったりと時間をかけて行う運動。脂肪を燃焼するため、ダイエットに最適。脂肪燃焼のためには、２０分以上運動を持続させることが重要。

○ＤＶＤエクササイズ

パワーウォーキング―身体を引き締め、しなやかにするローインパクト・フィットネス&有酸素運動

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