ルーシーダットン

仙人体操。タイで古くから修行僧たちが身体の凝りや痛みを癒すために行なっていたストレッチ方法。

◆お薦め書籍

DVDでわかるルーシーダットン決定版52ポーズ
タイに古くから伝わる自己整体プログラム。ルーシーダットンは運動が苦手でも、体がカタくても、効果が早く実感できる楽しいエクササイズ。ヨガやピラティスはちょっと…、という方にも最適です。

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