カーボンローディング
炭水化物を主体にした食事法。フルマラソンなどの長距離ランニングの前に実践される。
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3時間台で完走するマラソン
金 哲彦
セオリーを知れば、速くなる! やせる! 健康になる! プロダクツからフォーム、レース・マネジメント、トレーニング、ボディケア、栄養まで、ランニングに関わるほとんどすべての要素を網羅。
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グリコーゲン
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