弁当箱ダイエット

弁当箱の表面を、主食３：主菜１：副菜２にすることで、バランスの取れた食事法を実践するダイエット法。

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3・1・2弁当箱ダイエット法
自分に合ったサイズの弁当箱を選び、ルールに基づいて料理を組み合わせれば、栄養計算をしなくても、適量でバランスのよい1食分の目安がわかる! のぞましい食事量や食事バランスを知り、考えるための本。