アトキンスダイエット

炭水化物をカットするダイエット法。インシュリン効果があり血糖値の上昇を抑える。

◆お奨め書籍

アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
外食の多い人、忙しい人、今までダイエットに失敗してきた人に効果的なダイエット法。3回の食事から炭水化物を制限するだけ。その仕組みと方法、生涯にわたってのダイエットの考え方などを解説する。